甘肃省心理咨询师学会心理咨询培训第十期学员蔡芝蕊
弗洛伊德说过：“我们都更尽力地去避免痛苦，却不去努力地获得快乐。”我的故事像大多数人一样，从自己的心理出现问题开始。那是今年的夏天，一个充满阳光的季节，可我那段时间却经常无缘无故的烦躁，爱发脾气，会郁闷、会心烦，心态特别不好，有时甚至会影响到工作。
直到一次有个朋友跟我说：“让心，在阳光下学会舞蹈；让灵魂，在痛苦中学会微笑。”这句话让我触动很大。后来才知道她报了心理咨询培训班，正在准备心理咨询考试……
所以，很自然地在她的影响下报名参加了甘肃省心理咨询师学会组织的中国科学院心理研究所心理咨询师基础培训。我从九月初上兰州参加第一次培训至今，虽然中间因为成年人不可避开的家事和路途上的原因不能每次亲临现场参训，但还是尽量通过线上参与。在经过一段时间的心理咨询培训之后，我深深地感受到了学习心理学和心理咨询的挑战与魅力。在此，我想分享我的一些心得体会。
己所不欲，勿施于人。心理学的知识相对其他知识可能更抽象更难懂，刚开始培训时我也是云里雾里，但随着培训老师慢慢地讲解和教导，大概两周后我发现自己已经进入了这个神秘而浩瀚的海洋。培训中我通过学习理论知识，明白了心理咨询并非只是解决人们的心理问题，更是一种自我成长和自我探索的过程，也逐渐理解并学会了如何以一个富有同理心和尊重的态度去倾听他人的故事。对他人的帮助，也是对自己的提升。“爱自己，才能爱别人。”但我想说的是：“爱自己，也要爱别人。”在这个过程中，我们可以更好地分析自己了解自己从而提升自己。
结交在相知。通过培训我认识到了沟通的重要性。与人沟通，不仅是一种能力也是一项技巧。具备优秀的沟通技巧，不仅要能够清晰地表达自己的观点，还要能够有效地理解他人的需求和困扰。培训中我学到了许多，积极倾听、恰当提问、适时沉默，不仅帮助我在很多场合更好地与人沟通，建立了良好的信任关系，也能帮助我敞开心扉，讲述自己的问题，抒发自己的情感，还能更好地了解别人也了解真正的自己，使我在日常生活中与人交往更加得心应手。培训过程中我认识了几个朋友，我们从萍水相逢到无话不谈，从陌路到知己，就是因为信任和沟通。相信在以后的日子里，这样的朋友会越来越多。
且自珍重，莫失莫忘。这次培训我还体验到了自我关怀的重要性。我们平常的生活当中往往伴随着各种各样的压力，压力要如何疏导和排解，就需要我们具备自我关怀的能力。学会如何关注自己的情绪和需要，如何合理地安排自己的时间和精力，以及如何随时自我调整和放松。其实生活对我们是一种恩赐，我们要珍惜它爱惜它然后去享受它。
路漫漫其修远兮。这次培训不仅学了很多，也好好地想了很多，参加培训的路途中，看见路上车站上密密麻麻匆匆忙忙的人群，猛然知道，每个人都有一个家庭，都有许多故事，有许多挫折困难，但都在忙着生活，忙着为了更好地生活。人生很长，经历或多或少，我们都要保持乐观向上的生活状态。
从心见实，面向阳光。总的来说，这次心理咨询培训给我带来了很多收获，是一次宝贵的经历。通过学习，我不仅学到了许多实用的知识，还对自己的人生有了更深入的理解和认识。参加了心理培训和考试，但我的心理旅程不是结束而是开始，希望这趟旅途舒心而愉快！
辅导老师点评：你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。爱的本质是爱智慧。爱自己叫自尊，爱他人叫仁爱。沟通，是化解矛盾的方法，是建立信任的关键。脾气温和了，怒气退去了，距离更近了，心联频繁了！笑容出来了，误会不见了，关系变好了，感情稳定了！人生旅途中保持平衡，行稳致远的两大法宝就是智慧之道。只有顺其自然与深谋远虑，我们才能真正实现内心的自由，活出真实的阳光自我。
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