本网兰州讯：5月18日下午，兰州明志学校特邀甘肃省心理咨询师学会会长莫兴邦教授，为即将奔赴高考考场的高三学子开展高考考前专题心理辅导活动。活动以专业心理疏导化解备考焦虑，以温暖人文关怀提振备考信心，为高三学子平稳冲刺、从容应考注入强大心理力量。
高考在即，心态是决胜考场的隐形底气。冲刺阶段的备考之路，是知识的较量，更是心态的比拼。学子的逐梦之路从非孤军奋战，既需要学生自我调适、沉稳自律，更离不开学校的悉心培育、教师的精准指引、家庭的温情陪伴与社会的暖心护航。多方联动、同心赋能，方能筑牢学生心理防线，让全体考生卸下焦虑包袱、放下思想负担，轻装上阵、全力冲刺。
辅导现场，莫兴邦会长紧扣高三学生考前心理状态，精准剖析冲刺阶段常见心理困境，围绕“稳心态、减内耗、稳发挥”核心目标，给出科学、实用、可落地的考前调适策略。一是科学缓解焦虑，坦然接纳紧张情绪，不自我对抗、不盲目内耗；二是科学调整作息，摒弃熬夜刷题、强迫入睡的误区，规律作息、蓄足精力；三是合理降低期待，立足当下、专注过程，稳步完成每日备考任务；四是坚持行动减压，用踏实行动驱散空想焦虑；五是掌握考场临场调节技巧。同时，他分享静心应考口诀：心定则气和，气和则神安；不念过往，不畏将来；顺其自然，尽力而为；平常心应考，清净心作答，引导同学们以平和心境迎战高考。
针对高考冲刺阶段的家庭教育与亲子陪伴难题，本次辅导专门面向家长给出科学指导方案。莫兴邦会长指出，高考既是孩子的成长大考，也是家长的修行。冲刺阶段家长要抓好四件事：稳情绪、做后勤、少施压、帮规划。坚守“做后盾、不做监工”的陪伴原则，多陪伴、少唠叨，重心态、轻分数，以稳定的家庭氛围为考生筑牢最温暖、最坚实的心理后盾。甘肃省心理咨询师学会副秘书长张志孔、王晓燕全程参与本次活动。
活动系统梳理了高三学生冲刺阶段高发的五大心理问题：过度焦虑紧张、备考倦怠厌学、自我否定自卑、浮躁拖延散漫、情绪易怒压抑，并给出适配高考生的五大心境修炼指南：接纳不完美，放下苛求、认可自我；稳住平常心，看淡得失、从容备考；学会松弛有度，拒绝内耗、劳逸结合；保持自愈能力，接纳负面情绪、善待疲惫自我；心怀希望、坚定从容，正视高考只是人生一程，尽力即为圆满。
本次讲座内容务实、指导性强，让在场学子深受启发。高三学生万凡凡表示，临近高考，焦虑浮躁时常困扰自己，容易陷入精神内耗。莫会长的心理辅导方法简单易懂、切实可行，让我豁然开朗。今后会主动接纳备考情绪、调整作息节奏、放平备考心态，牢记静心口诀，立足当下踏实复习。高考是青春淬炼而非人生终点，我将卸下包袱、轻装上阵，以平稳心态迎战高考，不负数年寒窗耕耘。
高三教师张霞在听完讲座后深有感触。她表示，冲刺阶段学生压力巨大，家长与教师也极易陷入紧张焦虑。本次心理辅导不仅有效疏导了学生考前心结，更为家校科学陪伴、精准育人指明了方向。最好的教育陪伴，从来不是过度督促与分数施压，而是稳定的情绪、耐心的包容与默默的守护。作为教师，将坚持重心态、轻分数，多鼓励、少苛责，携手家长共同为学生减压赋能，助力孩子们以积极健康的身心状态直面高考挑战。
兰州明志学校校长张阵锋作总结讲话并对全体高三学子寄予殷切期许。他指出，高考是青春最深刻的淬炼，也是人生崭新征程的序章。三年栉风沐雨、朝夕耕耘，每一次坚持、每一份付出，都已沉淀为从容应考的底气与实力。真正的高考胜利，不仅是优异的成绩，更是全力以赴的姿态、坚韧不拔的品格、从容平和的心境。
校长勉励全体高三学子，要正视压力、接纳情绪、稳住节奏，摒弃浮躁内耗，保持自律清醒，以平常心迎考试、以进取心战未来。他寄语全体同学：少年自有凌云志，不负韶华万里程。学校和全体教师永远是同学们最坚实的后盾、最温暖的港湾。希望全体学子轻装上阵、全力以赴，在盛夏考场书写无悔答卷，圆满收官高中时光，奔赴属于自己的星辰大海。
此次考前心理辅导活动，精准对接高考冲刺阶段学生心理痛点、育人难点，以学生自律、教师疏导、家庭守护、学校托举、专业机构赋能五位一体协同发力，构建起全方位、立体化的考前心理护航体系，有效疏导考前焦虑、调适备考心态，凝聚起同心护航、聚力助考的强大合力。心有繁花，一路芳华。
下一步，兰州明志学校将持续深耕心理健康服务，常态化开展心理疏导与励志赋能活动，以暖心之举守护少年成长，以务实之举助力学子圆梦，陪伴每一位高三学子心无旁骛、从容赴考，在六月考场乘风破浪、满载荣光，奔赴人生更加广阔璀璨的山海前程。
甘公网安备号62010202000890号
