金川区双湾镇中心卫生院 王慧
2024年8月我参加了由金昌市卫生健康委主办、金昌市疾病预防控制中心承办、甘肃省心理咨询师学会、金昌市人民医院等多家单位一起组织的金昌市社会心理服务体系建设学术研讨暨心理咨询师基础培训班，通过培训我深感其对我个人成长和人际交往的重要性。心理基础培训不仅提升了我对心理学的认知，更让我学会了如何更好地理解和处理自己与他人的情感。以下是我对这次培训的心得体会。
在培训中我们学习了心理学的基本概念和原理。心理学，作为研究人类心理活动和行为的科学，涉及认知、情感、动机等多个方面。通过深入学习，我逐渐明白了人类行为的背后，往往隐藏着复杂的心理动机和情感需求。这让我在日常生活中，开始更加关注自己和他人的情感状态，尝试从心理学的角度去分析和理解各种行为。
我们学习了情绪管理和沟通技巧。情绪管理对于个人的心理健康至关重要。通过学习，我了解到情绪不仅影响我们的心理状态，还会对我们的生理健康产生深远影响。因此，学会合理地表达和控制情绪，对于维持良好的人际关系和个人幸福感具有重要意义。同时，沟通技巧的学习也让我受益匪浅。有效的沟通不仅仅是说话，更是倾听和理解。通过倾听他人的想法和情感，我们能够更好地建立信任和理解，从而加深彼此之间的联系。
在培训过程中，我们还通过一系列实践活动来加深理解。这些活动包括角色扮演和案例分析等。角色扮演让我亲身体验了不同情境下的心理状态，从而更加深入地理解了情绪的复杂性和多样性。案例分析则是对所学知识的综合运用，通过分析真实案例，我们学会了如何将理论知识应用于实际生活中。
此外，培训还强调了自我认知的重要性。自我认知是指对自己的了解程度，包括自己的价值观、兴趣爱好、能力和局限性等。通过提升自我认知，我们能够更好地规划自己的人生道路，设定合理的目标，并采取有效的行动去实现这些目标。同时，自我认知还有助于我们建立自信，从而更好地应对生活中的挑战。
在培训的最后阶段，我们还学习了如何应对压力和挫折。生活中总会遇到各种困难和挑战，如何保持积极的心态，化压力为动力，是我们每个人都需要学习的课题。培训中，我们学习了多种应对压力的方法，包括深呼吸、放松训练、积极心理暗示等。这些方法不仅有助于缓解压力，还能提升我们的心理韧性，使我们在面对困难时更加坚强和乐观。
参加这次心理基础培训，我深刻体会到了心理学在日常生活中的重要性。它不仅能帮助我们更好地了解自己，还能提升我们的人际交往能力，使我们在面对各种挑战时更加从容和自信。同时，我也认识到了自我成长是一个持续的过程，需要我们不断地学习和实践。
在未来的日子里，我会努力将所学知识应用于实际生活中。我相信，通过不断地学习和努力，我能够成为一个更加成熟、理智和善良的人，为自己和他人创造更多的幸福和价值。
此外，我也希望有机会参加更多类似的培训活动，与志同道合的朋友们共同探讨心理学的奥秘，共同成长和进步。同时，我也期待将心理学知识普及给更多的人，帮助他们提升自我认知，优化人际关系，从而过上更加充实和幸福的生活。
总之，这次心理基础培训对我而言是一次宝贵的学习和成长机会。它不仅丰富了我的知识体系，更让我学会了如何运用心理学原理去理解和改善自己和他人的生活。我坚信，在未来的道路上，这些知识和经验将成为我宝贵的财富，指引我走向更加美好的未来。
最后感谢各协办单位为我们提供了这次难得的学习机会，感谢专家们的精彩授课。通过这次培训，我更加明白了心理学在生活中的实用性和重要性。它不仅仅是一门学科，更是一种理解和改善人类行为的工具。我期待着在未来的日子里，继续深入学习和探索心理学的奥秘，为自己和他人带来更多的帮助和快乐。
辅导老师点评：不忘本来，吸收外来，面向未来。 让自己成为人们实现“生命目标化，心态积极化，生活快乐化，善良职业化”的目标推进器，引导人们实现幸福一生，健康一生，财富一生，智慧一生的人文情愫。提升人民心理健康水平与幸福感，培育良好社会心态，推进社会治理现代化，实现社会安定和谐进步。
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