金昌永昌疾控中心 金晓桐
2024年7月16日，我有幸参加了由金昌市卫生健康委主办、金昌市疾病预防控制中心承办、甘肃省心理咨询师学会、金昌市干部心理健康关爱中心、金昌市人民医院协同创新基地和金昌市社会心理学会共同协办的金昌市社会心理服务体系建设学术研讨暨心理咨询师基础培训班。在这里特别感谢甘肃省心理咨询师学会莫兴邦会长以及各位授课老师，在这样炎热的天气里，依然坚守在讲台上，用无私的奉献和辛勤的汗水，为我们传授知识，解答疑惑。通过此次学习，令我获益匪浅。
在人生的广阔舞台上，每个人都是独一无二的修行者，行走在自我探索与成长的征途上。修心，作为这场修行的核心，不仅仅是关乎个人的心灵滋养与净化，更是通向更高境界、实现生命价值的必经之路。而“帮助他人首先要自渡”这一深刻哲理，更是为这条修行之路指明了方向。
1、修心：内心的觉醒与成长
修心，意味着要不断地审视自我，理解并接纳自己的不完美，同时努力提升内在的平和、智慧与慈悲。它要求我们在纷扰的世事中保持一颗清醒的心，学会放下执着，拥抱变化，以更加开放和包容的态度去面对生活中的每一个挑战。此次培训让我认识到，人生的修行，归根结底是对内心的修炼。在这个快节奏、高压力的时代，我们往往被外界的各种喧嚣所牵引，忽略了内心的声音。修心，意味着学会与自己对话，理解自己的情绪，接纳自己的不完美，从而在内心深处培养起坚韧、平和与慈悲。只有当我们的内心足够强大、足够清澈，才能更好地应对生活中的种种挑战，实现自我成长。
2、自渡：自我完善与超越
“自渡”是修心的重要一环，它强调了个体在帮助他人之前，必须先完成自我成长与提升的过程。这是因为，只有当我们自身具备了足够的力量、智慧和爱时，才能更好地去理解和支持他人。自渡不仅仅是个人能力的提升，更是一种内在状态的转变，它让我们从依赖外在的认可和支持，转向依靠内心的坚定与光明。“自渡”二字，深刻地揭示了助人自助的真谛。在试图帮助他人之前，我们必须先学会帮助自己，成为自己生命的舵手。这不仅仅是因为个人的能量与资源有限，更是因为一个内心充满爱与力量的人，才能更有效地传递正能量，激励和支持他人。通过自我反省、自我疗愈、自我提升，我们不仅能够解决自己的问题，还能以更加积极、健康的状态去影响和帮助周围的人。
3、助力他人：爱的传递与回馈
当我们完成了自我修行的初步阶段，自然会产生一种想要帮助他人的强烈愿望。这是因为，在修心的过程中，我们深刻体会到了爱与被爱的力量，感受到了人与人之间连接的温暖与美好。于是，我们愿意将这份爱与力量传递给更多需要的人。在帮助他人的过程中，我们不仅给予了他们实质性的帮助和支持，更在无形中传递了希望和勇气，激发了他们内在的力量。同时，这一行为也是对我们自身修行的一种检验和回馈，它让我们更加确信自己的价值所在，并激励我们继续前行在修心的道路上。
4、持续学习，共同成长
人生是一场没有终点的修行，修心与助人的旅程同样如此。我意识到，要想在这条路上走得更远，就需要保持一颗开放和学习的心态，不断汲取新的知识和经验，提升自己的觉察力和应对能力。同时，也要勇于向他人学习，从他们的故事中汲取智慧，共同成长。
总之，“人生的修行需要修心，帮助他人首先要自渡”这一心理感悟，深刻地揭示了个人成长与社会贡献之间的内在联系。它告诉我们，在追求人生意义的道路上，我们首先要关注自己的内心世界，通过不断的修行与自我完善来提升自己的内在品质；同时，我们也要积极地将这份成长与力量转化为对他人的关爱与支持。只有这样，我们才能真正实现自我价值的最大化并为社会贡献出更多的正能量。
最后，再次向所有老师和此次培训的组织者表示最诚挚的感谢！是您们的智慧与引领、精心组织与安排让我有了这段难忘而宝贵的学习经历。未来，我将以更加饱满的热情和坚定的信念继续前行。我将把所学知识与实际工作相结合，不断提升自己的专业素养和实践能力。
辅导老师点评：最好的修行：心境、心静、心净。古人说，心若不动，万事从容。万事万物都是人内心的投射，凡事都在人的心里。一个人内心足够强大，无论外界发生什么，都能从容应对。“闹时炼心，静时养心，坐时守心，行时验心，言时省心，动时制心。”把握迷时使渡、悟了自渡就是最大的智慧。《大学》开篇便言:大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。相信只要我们每个人都努力成为更好的自己,我们的社会就会变得更加美好。
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