张掖市疾病预防控制中心 张元元
今年7月至8月，我有幸参加了由张掖市疾病预防控制中心主办，甘肃省心理咨询师学会、张掖安定医院承办的心理咨询师基础培训班，开班之前，中心领导专门部署相关工作，并表示本次培训班的举办，对于我们培养专业素养的心理咨询师，强化全市卫生系统心理援助队伍建设，提升突发公共卫生事件心理危机干预能力等起到极大的促进作用。
我于8月11日参加了心理咨询基础项目综合考试，受益颇多，感慨万千。
心理学是一门研究人类心理活动及其规律的学科，它帮助人们更好地理解自己和他人，从而更好地处理人际关系，解决问题，提高自我认知和生活质量。作为一名公务员，通过这次的学习让我深刻认识到心理健康的重要性。评判一个人是否健康不仅仅要注重身体方面，也要注重精神和心理上的健康。在以往的生活中，我们往往会忽视或轻视心理健康等问题，认为这只是一时的情绪上的不稳定或是被判定为在作，往往在这样一次一次的情绪压抑中渐渐的走向深渊。通过次心理课程的学习，使我受益匪浅，更加注重自身的心理健康。
首先，我了解了许多心理学的基本概念和理论，例如人格、情绪、动机、认知等。这些概念和理论让我能够更深刻地认识到人类内心的丰富和复杂，也让我能够更好地理解自己和他人的行为和思想。比如，在学习人格理论时，我了解到不同的人格类型有不同的特点和优缺点，这让我更加容易理解自己和他人的行为和思想。在学习情绪管理时，我学会了如何调节情绪，如何缓解压力，这对我日常的生活和学习都有很大的帮助。
其次，心理课程也让我更加关注自己的身心健康，认识到心理健康与生活质量的密切关系。我学会了如何保持积极心态，如何调节情绪，如何建立良好的人际关系，以及如何处理挫折和困难。在学习压力管理和情绪调节时，我了解到压力和情绪对身体和心理健康的影响，我学会了如何通过运动、放松、交流等方式缓解压力和调节情绪。在学习人际关系时，我学会了如何与他人有效沟通、如何处理冲突和矛盾，这让我更加自信和自信地面对人际关系问题。
最后，通过学习心理学的理论和实践和老师在课堂上的案例分析，让我更好地认识到自己和他人，更好地处理人际关系，更好地解决问题，更加自信和自信地面对生活和学习。同时，我也学会了如何帮助他人，如何倾听和理解他人的问题和困难，这让我成为一个更好的朋友和家庭成员。
总之，学习心理课程让我受益匪浅，不仅提高了自我认知和自我管理能力，还让我能够更好地与他人交往，处理人际关系，从而更好地适应社会生活。
辅导老师点评：提高自我认知是一个长期而持续的过程，需要不断地学习、实践和反思。我们可以深入了解自己，发现自己的潜力和局限，提高个人认知和发展，实现个人成长和成功。不论是在个人生活中还是职业发展中，提高自我认知都是一项重要的能力，帮助我们更好地认识自己、理解他人，并在各个领域取得更好的成果。生活质量是“生活满意度，包括从身体健康、家庭、教育、就业、财富、安全、保障到自由、信仰和环境的一切。”
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