甘肃省心理咨询师学会心理咨询培训第十期学员 张江丽
电影《亲爱的，新年好》中有这么一段台词，“我都30多岁了，钱没赚到，工作一事无成，生活乱七八糟”，不论是乍一听到还是再次刷剧刷到，都会触及大多数人内心最深处的柔弱。同样，在《我的前半生》中马伊俐说，“我30多岁了，你根本不知道生孩子，养孩子比在办公室坐要操劳一万倍”，《欢乐颂》里面的樊胜美说，“我31了，可为什么这个城市里的东西都不属于我，都与我无关？”……影视剧中不同的任务近似相同的一句句内心独白，何尝不是当下年轻人最真实的生活写照。
在快节奏的当下，有多少曾经怀揣的年轻人，在千头万绪工作和鸡零狗碎的生活中，悄然改变，忘了自己最初的模样。直到某一天的某个瞬间，重新审视镜子中熟悉而陌生的自己，才会诧异自己怎么就变了这副模样。有太多的人感觉自己还没长大，就已到了上有老下有小的年龄。一度开始焦虑不安、患得患失，对生活无所适从、对未来忧心忡忡，就这样进入了名副其实的“精神内耗”。
罗翔有句经典语录，“你要么努力到出类拔萃，要么就懒得乐知天命，最怕你见识打开了，努力又跟不上，骨子里清高至极，性格上又软弱无比”。刚看到这句话觉得犀利而精准地说出了所有问题的症结所在，也是这句话确实加剧了原有的焦虑。可放眼这熙熙攘攘的人流，都是为生活奔走的普通人，有几人能做到不随波逐流，本就普普通通的大众，哪有那么多的出类拔萃。谁都叹过一句“世界这么大，我想去看看”。叹完了还是继续穿梭在这光怪陆离的偌大城市中。也正如《皮囊》中所说，“生活必须继续，就像话剧演员，在中场休息时间结束后，继续扮演起在现实生活中苦苦争取来的角色”。与命运角逐，在平凡中打滚，已然是我们大多数人的生活常态。努力跟不上就跟不上吧，只要清醒地努力着，以真诚务实的态度对待，便定能找到与生活适宜的相处方式。
我愿意在无人问津，生活失意困顿的时候，让自己的情绪沉到谷底，允许自己的状态低入尘埃。然后，在某个阳光明媚的清晨，起身去重新审视当下一地鸡毛的琐碎。
甘肃省心理咨询师学会组织的第十期中科院心理研究所心理咨询师基础培训，很幸运有学习心理学知识的机会，我原以为自己有焦虑抑郁的情绪。然而，心理学里面出现的几个量表，都挨个测了一遍，结果显示，除了稍许的强迫，我无比正常。我喜欢听同期老师同学在一起探讨心理学知识，以及各自的生活所得。他们每个人都有生活给予的智慧，会将理论应用于生活的趣事分享给大家，也有时会吐槽生活中的苦闷与无奈，每个人真诚又亲和，理论知识和同行人的感悟都让我受益匪浅。
以前的我总会纠结于一件事的对与错，而且会偏执地认为一件事，总有是非对错，一个问题总有答案。身边的人对我的第一反应就是“犟”，当时的我，溺在自己的思维里，对这些评价不明所以。直到有一天，身边的同事很平淡的说，生活除了非黑即白，还允许有灰色地带。这句话让我意识到，曾经自以为是的清醒，只不过是别人眼里的幼稚不经世事。坚持内心白的底色，就必须或者有能力去改变被灰色包裹着的现实。
我开始关注灰色，心理学知识中的描述是，灰色，非彩色，没有色调，饱和度为零，两种互补色混合到一起，就变成了灰，恰如“精神内耗”时萦绕在周身，摆脱不了的那些灰暗，而现在我也敢于与这灰暗共存甚至对话。
记得初中的少女时代，喜欢有点忧郁的蓝色，尤其是湛蓝湛蓝的天空。上了大学，步入以爱情为主旋律的青春期，开始喜欢粉色，彷佛一切浪漫气息都粉嫩粉嫩的。而今的我不再懵懂，也不期幻爱情，只是安心的接受当下真切的生活，也只有当下的家庭、孩子才让我有触手可及的真实和满足。
我开始喜欢灰色，它给人一种稳重、平和的感觉。我愿意沉浸在灰色的空间里，让自己变得更加清醒，也愿意去经历歇斯底里的“内耗”，然后以全新的姿态继续该自己走的路。
辅导老师点评：“物由心生，境随心转。”生命的每个阶段，三思而后行，都拥有着无限的可能。《道德经》中说“胜人者有力，自胜者强。”停止精神内耗，就是一场自己和自己的战斗。当你克服内心的障碍，你会遇到更强大的自己，过上想要的人生。从现在开始，改变自己，战胜自己，摆脱内耗，轻装上阵，过好余生的每一天。人类的存在是短暂的,而天地却是永恒的；谁才是真正的主人，一切都在无言中已判明！
甘公网安备号62010202000890号
