甘肃省心理咨询师学会心理咨询师培训第十期学员杨田军
这次参加了甘肃省心理咨询师学会组织的中国科学院心理研究所心理咨询基础培训和学习，受益匪浅，感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。对我来说，这次的培训意义重大，通过参加此次的心理健康培训，无论在理论知识，还是方法技巧上让我对心理教育有了进一步的了解，懂得了作为一名基层消防管理者，不但要有出色的专业技能，还要具备健康的心理和健全的人格，对我今后的工作具有很大的帮助。下面谈谈自己的几点体会：
此次的心理健康培训就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦燥；就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的心灵；就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗！我相信在此次的培训中，我不仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建立了积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、积极地适应社会。
当面对消极的生活事件时，我学会了换个角度思考问题；当面对残酷的生活现实时，我学会了换个角度说服自己；当工作受到挫折时，我努力调整自己的心态，增强抗挫折的能力，做情绪和压力的主人。并学会做出客观的分析，正确的'判断，哪些方面是不可改变的，哪些方面是可以通过自己的努力加以改变的，对于那些不可改变的事情，说服自己愉快地接受，对于可以改变的地方，尽自己能力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。
因此，为了更好地领导教育消防指战员，自身首先必须是心理健康的人。心理健康从根本上说还得由自己维护。一个优秀的基层管理者应该能够处理好两个方面的关系---既关注指战员的心理健康，同时也重视自己的心理健康。在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为一名基层管理者，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的思想观念，掌握新的指导方法，达到新的要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。要不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
此次的心理健康教育对我来说，永远受益，因为心理健康教育影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生，它会让我更为自信，更为坦然地接受一次次的挑战！我会继续学习，继续关注心理健康问题，提升自身人格魅力，并将所学运用到自己的工作中去，更好的促进消防指战员心理健康工作。
辅导老师点评：进一步提升消防救援人员的心理战斗力，促进心身健康，积极引导消防救援人员乐观面对困难挑战，妥善处理生活与事业之间的关系。充分认识心理压力，应激压力的形成以及压力情绪管理，引导消防救援人员及时调整负面情绪、保持良好精神状态。
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