甘肃省心理咨询师学会第八期兰州学员 杨瑞鹏
我是甘肃建筑职业技术学院一名教师，有幸参加了甘肃省心理咨询师学会对接组织的中国科学院心理研究所《心理咨询师基础》培训项目第八期培训班的学习。
培训内容有《基础心理学》、《社会心理学》、《发展心理学》等心理学理论知识和《心理咨询技能》。在《基础心理学》的学习中，我知道了什么是心理学，清楚了心理学的几大流派与心理学的特点，了解研究心理现象的原则和方法;在《社会心理学》的学习中，我了解了社会角色的相关理论和社会直觉与归因等相关知识:在《发展心理学》的学习中，我懂得了一个生命个体在从出生到发展中的心理发展规律;在《变态心理学》的学习中，我了解了健康和不健康的区分，学会了病与非病三原则以及了解了一些临床病状; 在《心理咨询技能》的学习中，我掌握心理咨询相关的理论与咨询的技能和使用各种智力量表和心理量表的技能，并能进行咨询案例的分析，有了以上的理论知识的储备，我的心态和为人处事的方法有了很大的转变。面对问题时不再束手无措，而是积极的找出各种“问题”的症结所在，并进行妥善的处理，从而提高了自身修养和教育教学能力，下面具体谈谈我本次学习的体会。
教师作为人类灵魂工程师，肩负着教书育人的社会责任，教师的心理健康与否，不仅会影响其本身的健康状况，同时也会影响到下一代的成长与进步，进而关系到国家与民族的兴衰存亡。随着时代的发展对教师有了更高的要求。面对社会现实压力，学校教育的艰难，家庭教育的缺位等诸多问题作为教师在心理上如何正确调节，这是我一直困惑。通过这段时间对心理学学习让我豁然开朗。尽管学习的时间不长，但对我的冲击却是极大的。我不仅学到了很多心理学理论知识，学到了很多教育学的方法，也学到了正确对待生活的方式，如怎样释放压力，调整自己心态，与他人如何沟通、如何相处的方式，建立积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极，想办法解决。通过这次的学习让我知道，自己首先应该保持有一个健康的心态。这样才能在工作中，学习中、生活中才能有一个积极向上、健康的心理。自己以前在干工作碰到困难，就认为很难解决，通过学习，知道做任何事情“没有做不到的，只有想不到的”。所以自己现在在工作中碰到难题、困难时，不在只是抱怨，而是想办法解决。学心理咨询的人都知道助人自助这句话，是说咨询是帮助别人自寻成长之路。我认为还有一层意思，那就是咨询师在帮助别人的同时也在自我成长，而参加心理咨询师班最先获益的就是我自己了。
通过本次学习，我对问题有了新的看法，学会了透过现象看本质，提升了自身修养。拥有了更加健康的心态。自己曾经是个很急躁的人，每天都过得很累也很心烦，却似乎总也达不到自己的成功目标，长此以往，总免不了唉声叹气，以至于怀疑自己，自尊心严重受挫，脾气也就越来越大，产生了恶性循环。 学习了《社会心理学》之后，我从詹姆斯“自尊=成功/抱负”的公式中找到了了自己不良心态的原因，即对自己的期望值太高，明白了增强自尊心，让自己变得自信的重点就是降低自我期望值。在《心理咨询技能》中，我学会了爱丽斯的ABC的合理情绪疗法，这才发现让我烦心、急躁的原因其实并不是事情的本身，而是自己的不合理情绪。所以我采用放松的办法调节自己的情绪，不仅提高了工作效率，同时也塑造了一个自信、淡定的全新的形象。增强了人际交往能力。工作以来，我经常被“紧张”的人际关系而苦恼。经常为了他人的冷脸而自寻烦恼，以为别人是针对自己，相互关系很尴尬。但在“社会心理学”中所学到的凯利的因果归因理论，令自己茅塞顿开，不再是从表面去看“冷脸”，而是进行三个维度的分析，找到本质的原因，也就发现了:“冷脸”要不与他人自身性格有关，要不与不幸事件带来的负面情绪有关，再者就是某种误会所造成的，总之，不需要自己那么烦恼。通过本次学习，我对“教育教学要以学生为主体”的原因有了根本上的认识，提高了教育教学能力。 学习了《发展心理学》，也清楚了儿童心理发展的不平衡性，我才意识到:如果不备学生年龄段的心理发展特点而上课就相当于强迫学生“穿上不合脚的鞋子”是多么的不负责任呀!清楚了为什么要进行分层教学和设计分层作业。之前接触“分层”一词时，自己是有抵触心理的，认为是增加了教师的负担，更会带来麻烦。但参加了本次培训，我才清楚这是由于儿童不仅有心理发展的普遍性还有智力和能力方面的差异性，还有同一年龄段不同儿童心理发展速度的差异性，这多重差异的存在，也就是说明了千篇一律的学习任务和同一层次的作业设计确实是违反儿童的心理发展规律的，对学生的能力发展是一种遏制。总而言之，通过参加此次心理咨询培训，我完善了知识结构，提升工作理念，并在教学意识、沟通意识、创新意识方面有了积极地转变。
今后，我会将那些“吸收”了的但还没有“消化”的心理学知识同学习和实践相结合，尽快进行消化。而已“消化”了的知识，我会尽可能多的运用到的生活和教育教学工作中，进一步提高自己的业务水平，提升个人素养，在生活和工作上都再上一个台阶。
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