甘肃省心理咨询学会第八期兰州学员 郜皓
都说心理和身体一样，我们的身体稍微没有注意到，就会出现头疼脑热，感冒发烧的症状，心理也是，如果我们不注意它，也会引发一些心理健康问题。我非常庆幸能够参加这次甘肃省心理咨询师学会对接组织的中国科学院心理研究所《心理咨询师基础培训项目》培训与考试，让我从没有接触过心理学的人，也开始慢慢的关注到了人的心理健康问题，这次培训与考试，对我今后的人生都受益匪浅。
我原本是一名社会救援队员，参与打捞自杀人员工作的时候，我就常常自我思考，要是有人能够帮助这些死者在生前进行心理疏导，会不会就不能造成现在的局面？可是我的工作与专业水平只能是遗憾地面对着冰冷的离开人世的他们，我无法改变现状，这也让我多少次唏嘘不已，恨自己能力不足。直到疫情爆发后，全市都开始了静默，我报名参加了防疫志愿者，主要的工作是进行居民物资配送与核酸采集工作。但是在工作中，我又一次体会到了心理疏导的重要性。
疫情当下，所有的人员都只能在房间活动，各种工作都暂停了，我能感受到群众对源源不断的病毒的惶恐，长时间静默的不安，没有工作，收入不稳定带来的恐惧和各种贷款带来的经济压力等。我在努力保证居民身体健康的同时，却无时无刻不在担心他们的心理健康问题。直到这次心理咨询师基础培训，让我真正的在专业水平上得到了我想要的技能。在本次学习中，我学到了《基础心理学》，让我初步了解了什么是心理学，它的产生与发展都是怎样的，现在的前沿研究都是什么，也了解了心理学的各种专业名词与领域现状；学到了《社会心理学》，看到了在社会群体中，许许多多的心理现象是怎样发生发展的；学到了《人格心理学》，知道了不同的人，由于不同的遗传因素，幼年成长经历和学校教育，环境等的不同，会产生不同的人格特征；学到了《发展心理学》，看到了从小到大，不同年龄阶段的人的心理状态；还有《心理咨询技能》和《心理咨询课程》，这是真正的教会我们掌握心理咨询的方法，应该从什么角度什么立场去帮助他人，让我印象最深刻的就是艾利斯的合理情绪疗法，影响我们情绪情感的并不是诱发事件，而是我们我们对于事件认识与信念；而《心理测验技能》则是我以前就在互联网上接触过的，包括焦虑自评量表等，这次更是进一步深化了我对心理测验的认识。
通过这些日子的学习，我深深的感受到自己的知识水平正在不断提高，但是我不会停下我学习的步伐，而是会寻找专业的书籍与课程，进一步的学习。我在学习的同时，不仅仅是专业技能的提升，也是我自身的一个进步，在学习的过程中，我也在不断的审视自己身上存在的心理健康问题，一些偏执的想法，与一些自己无法控制的情绪等，在以前都会影响着我的生活，但是这次培训与考试之后，我自己也在慢慢地改变自己的想法与行为，待人也会更加和善，也对自己越来越有自信。最后再一次感谢这次得之不易的学习机会，相信在不久的未来，我能够凭借着我的力量，去帮助更多有心理健康问题的人，让悲剧，不再发生，我也希望能有更多的人注意到我们的心理健康问题，学一些心理健康的知识，帮人，也是帮自己。
关爱自己，从心开始！
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