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全民健心
许雪琪:改变源于自省
更新时间:2022-06-06 10:58:50  |  点击次数:1225次

甘肃省心理咨询师学会第七期学员  许雪琪

    2022年年初,参加了甘肃省心理咨询师学会举办的中科院心理所心理咨询师基础培训。我学了心理学最大的感悟就是原来内心的不开心是可以被治愈的。在活了20来年的时候,我从心灵成长的学习到接触心理学,慢慢从悲伤的泥沼里走出来。在心理学里面,不断的学习探索,这个路程或充实又或孤独。

    我们每天看书写字,穿衣,做的任何事情,都会对能量有消耗。同时我们的身体,也是一个精确节能的机器。为了节省消耗,很多的事情都不会去思考,用最低的脑电波去运行。比如穿衣我们不会去考虑先左手还是先右手。比如走路,不会考虑每一步走多大,等等。全部交给潜意识。如果每天下班,都很累很累。那么就要好好想想,原因出在了哪里。

    另外一个是做着自己不喜欢的事,又没办法。这一类往往工作上看到的比较多。属于持续的高频消耗。当我们抵触一件事的时候,这是一个消耗。而被现实逼着去做的时候,也是一个消耗。而抵触情绪越强,自然消耗越大。

    如果每天都觉得很累很累,就可以看看问题出在了哪里。

    第一次听到“虚假记忆”(false memory) 这个词,的确很不理解。后来才知道,我们的记忆不都是准确的,因为我们构建记忆的同时也在不断的重构记忆,记忆里便也是虚虚实实的纠缠在一起。比如,我们回想起曾经和某位恋人的分手场景,这段记忆里就很有可能添加了我们自己的想象,但是我们却认为那是真实发生了的。

    虚假记忆,不但可以由我们自己生成,而且还可以被外界植入进去,特别是我们比较信任的亲人和朋友。

    不禁想到我们对孩子的教育。孩子的记忆对他们的自我认识特别重要。我们做爸爸妈妈的,尤其在孩子小的时候,是他们生活记忆的主要创造者。如果你曾缺爱,也许终其一生都在各种关系里寻爱,却往往寻而不得;如果你曾贫困,也许所有的努力最终都是为了去拥有。

    和大多数人一样,我的内心也夹杂着各种复杂的情感,包括正义的、邪恶的、贪婪的、慷慨的、愤怒的、感动的、悲痛的、愉快的。这些情感有时候让我很焦虑、悲观和堕落,认为自己一事无成,一无是处,没有任何值得骄傲的地方,死能量占据了我的内心世界;然而有时又让我感到安慰、积极和上进,认为天生我材必有用,自己内心善良,富有责任感,热爱学习和工作,受他人信任和尊重,生能量充满了我的身体。这种即矛盾又统一的心理世界,我想大多数人都曾经历过。

    如果你做出了改变,命运也会悄然的发生改变。从此以后我可能还会彷徨,迷茫但已不再恐惧掉入黑暗之下,似乎有一盏灯在指引着我前行,而我手中也有一根微小蜡烛,闪烁着小火花,我照亮了自己,也照亮别人,我们一同照亮了彼此。