甘肃省心理咨询师学会第七期学员 刘军杰
在春暖花开的阳春三月，我满怀着喜悦走入了渴望已久甘肃省心理咨询师学会举办的中科院心理所心理咨询师基础培训班，接受心理成长再教育。虽然正值疫情期间无法进行线下授课，但丝毫没有阻挡我探索的脚步，怀揣着一颗热烈而好奇的心与各位老师、同学相聚在心理学“求助者中心”——网上课堂，开启了中年至暗时刻的探索心理之旅。
周末明媚的早晨，随着甘肃省心理咨询师学会莫兴邦会长一段浑厚的男中音的开学点悟寄语，云集在“求助者中心”的头相雀跃闪动，内心激动不已，大脑的机能开始活跃，思维渐入佳境。
每逢周末提前采购安排好生活，以确保周末有足够的时间和精力，保证上课不被打扰，集中精力认真的听讲，课下复习强化记忆，结合录音反复做题不断吸收和化解理论知识。通过观察探索自身以及身边的人和事，揣摩、理解，运用设定强化目标、自我奖励与批评激励自己学习，摒弃不合理信念、绝对化要求和糟糕至极的观念，自己的心理发生了微妙可喜的变化。一日三餐的生活仿佛又活了起来，心情愉悦，自做三餐，合理搭配，并开始享受其中，真所谓“醉美人间烟火味”。跑步上班、学习写字精力充沛，身体里的每一个细胞都在做着“放松训练”，态度积极，工作效率显著提高。焦虑情绪和疫情压力逐渐消失，心态变得平和。对家人和孩子不在苛求，用尊重和积极关注及设身处地的看待每一位生命体，家人关系变得和谐宽松，销声匿迹已久的笑声替代了往日的沉默。存在于“乐善好施”的想法也变成了实际的行动，主动关心家人、亲友，融恰和睦的家庭氛围越来越和谐。只要孩子有所进步，及时给予表扬强化，往日的唠叨也少了，更多的是肯定孩子并给予无私的关爱，通过日常嘘寒问暖的让孩子和家人能感觉一种真实尊重的爱。开始自我探索、自我开放、自我改变、自我实现以乐观豁达的态度积极的看待真实的世界，有效减少当下疫情产生的焦虑和困难，并通过倾听，帮助疏导家人情绪，克服并解决实际问题而不是去抱怨。将“多沟通、多体谅、多耐心、多包容、多珍惜、多关心、多感恩”内化于心，行动落实。这就是我学习心理咨询过程中，探索成长的点滴变化。
春夏更迭，老师伴我们风雨同行，历经三个多月的学习探索，不仅荣幸的聆听了各位老师的精彩的授业理念和耐心的讲解，增长丰富了知识 ，开拓了视野，而且也深深的被各位老师的人格魅力所感染，真诚、豁达、包容、坚持……以及助人之高尚的品格激励鞭策我成长前行。
“事在人为，境由心造”，短暂的学习只是开始，探索心理的道路任重道远，今后还需继续努力，让我们携手同行，到中流击水，浪遏飞舟！
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