做管理情绪和压力的主人
甘肃省心理咨询师学会第六期学员
杜 明
甘肃省心理咨询师学会举办的中科院心理所心理咨询师基础培训，通过二个多月的课程培训结束了，让我受益匪浅，感悟颇多。我想与大家一起分享一下我这次培训的体会。对我来说，这次培训很有意义。懂得了一名心理咨询师不但要有渊博的知识和出色的专业技能，还要具备健康的心理和健全的人格，这是对我来说这次培训最重要的体会。
在此次培训中我不仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效的应对现实生活中面临的各种压力，使我建立了积极向上的健康心态，并以健康的心态工作、学习、生活，遇到问题不消极对待，利用所学的知识进行自我调节，更有效、积极的适应社会。当面对消极的生活事件时，换个角度思考问题；当面对残酷的生活现实时，换个角度说服自己；当工作受到挫折时，努力调整自己的心态，增强抗挫折的能力，做管理情绪和压力的主人，并以心理学的角度做出客观地分析和判断，哪些方面是不可改变的，哪些方面是通过自身努力可以改变的，对于那些不可改变的事情，调整心态说服自己接受，对于可以改变的事情，尽自己能力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观豁达。如果我们是树，那心理健康就是阳光，只有拥有阳关灿烂的心态，才能在人生的道路上撒播快乐，收获幸福！
通过这次学习，我也学到了和家人、朋友、同事等的正确相处之道，首先自身应该有较强的修复能力，在需要的时候能承受巨大的压力，但绝不能让自己一直处在压力当中身心俱疲，影响工作和生活的正常进行；同时能利用所学的专业知识处理好各方面的关系，而且要不断的学习和掌握新的知识及方法，开拓自己的视野，能站在更高的角度看问题，这样才能以平和的心态对待生活中的各类问题，更少的体验焦虑和挫折，对自己的人生才有重大的意义！
最后，我衷心的感谢莫会长和各位辛劳的老师，在疫情之下，依然想尽一切办法让我们掌握详尽的知识，讲考点、录音频、发考试指南、线下线上培训等，积极辅助我们备考；还有群里无私分享的各位同学。
甘公网安备号62010202000890号
