心理门诊
老公为何一回家就沉默？
○田芳
来访者是位衣着考究的女士，进咨询室坐下后一言不发，沉默良久。手里的纸巾攥得很紧，突然哇的一声哭出来，“我想离婚”，我等着她慢慢平静下来之后，她开始叙述。她今年38岁，老公大她8岁。自从老公当上了领导干部之后，回家吃饭少了，回来后也很少与她交流，看见家里不干净有时候会大发脾气，或者一头钻进书房里，或者看电视看得很晚，一言不发，最多简单问下孩子。她不知道老公到底怎么了？很想像以前一样与他说说话，可他就是不理。她都快憋死了。我告诉她，她先生可能患了“下班沉默症”。
生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言；聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群，被称为“下班沉默症”患者，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈。据《中国青年报》社会调查中心一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人认为自己有“下班沉默症”，75.4%受访者直言身边存在患有“下班沉默症”的人。“下班沉默症”可能是由以下原因造成：一、工作和生活带来的压力。忙碌了一整天，身体与精神高度紧张。下班后感觉十分疲劳，于是沉默下来。这是一种休息和放松，需要家人的理解和支持。
二、“故意沉默”。往往在夫妻间较为常见，此时“工作劳累”往往成为躲避争吵或避免正面交谈、甚至冷战的“借口”。这需要针对矛盾点坦诚交流、耐心沟通。
三、性格使然。有些人性格本就比较内向，但在职场中，人们往往尽可能地表现得活跃，下班回到“本色”，不愿与人交往，沉浸在自己的世界。此外，每个人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多地放在工作上，而没有充足精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。
长期的“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性，破坏必要的社会关系网络，进而导致抑郁症等更严重的心理问题，甚至引发身体疾病。
患有“下班沉默症”的人首先需要明白自己的压力来源是什么，是工作量太大、职业不合适，还是人际关系太复杂。然后，应主动选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力，“其实，与家人和朋友的交流，恰恰是补充情感资源最有效的方法”。
对于工作劳累而“下班沉默”的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。面对有类似症状的人，亲友要更重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受。如此一来，“下班沉默症”患者会更愿意向亲友敞开心扉。当丈夫沉默的信号发出来，妻子要学会根据前后的言行和所处场景，以及他沉默时的表情和状态，得出他究竟在想什么，需要用哪种方式解救。同时心理问题还会通过肢体表现出来，例如肢体出现不明原因的疼痛等。所以提醒大家，别小看“下班沉默症”，否则时间久了会对身心产生危害。如果情况严重，建议一定要去看心理医生。
无论何时，一个负责任的人都要正确看待自己在单位和家庭中的不同角色与任务，踩好工作与生活的“平衡木”。要让家庭生活变得丰富一些，比如夫妻可以多出去转转，有时间可以一起做运动，运动过程中夫妻有合作，有坚持，有鼓励，是非常适合增加家庭亲密感的方法，可以减少家庭沉默症。
(本稿件由甘肃省心理咨询师学会提供)
【每日甘肃网--主流媒体 甘肃门户】 原文链接：http://gsrb.gansudaily.com.cn/system/2013/07/11/014460020.shtml
甘公网安备号62010202000890号
