本网讯（记者昊霖）6月20日，甘肃定西市通渭县平襄镇安川学校举办中考学生心理减压疏导讲座。讲座邀请中国教育学会会员，中国化学会会员，甘肃省心理咨询师学会理事，中学高级教师，国家级心理咨询师王瓛老师作《常态化疫情防控下的中考情绪调节与心理减压》专题讲座。
讲座由安川学校学校团支部书记，学校心理咨询兼职教师，九年级班主任，九年级语文老师杨亚丽主持。
九年级的你也许现在很疲惫，也许很低落，有些时候你会有很多的困惑，那么，把它说出来！为什么考试一天天临近，而我总没有学习的动力？为什么我每天熬夜苦学，学习成绩也总不见起色？为什么我很容易烦躁，总为一些小事而乱发脾气？为什么每次考试我都非常紧张焦虑，晚上总失眠？王瓛老师带着学生的这些问题展开了讲座。
王瓛老师从潜力体验开始，从认知情绪理论入手，以心理疏导案例为依据，以阳光心理故事为启迪，使学生明白平常心应对所有的心态实现愿望的重要性，一步步将学生引向自信的状态。就中考常见心理现象及自我调节，时间统筹与饮食、睡眠调节，超长发挥技巧及对家长的建议等方面给了学生科学的对策。还就中考志愿填报正确解读等方面，给学生吃了一颗中考的“稳心丸”。告知学生“相信前途无量的自己，我相信自己的梦想一定能够实现”结束了讲座。
九年级是我们人生中的一个转折点，是一次对我们九年义务教育成果的考核！处于中考前的师生，都有一种莫名的焦虑感，压抑，焦躁！那么我们该怎样安放我们的情绪，和这种情绪和平相处，并且让这种焦虑从拦路虎变成前进的动力呢？今天我们安川学校九年级学生还迎来了一位尊贵的客人，他就是我的老师，甘肃省心理咨询师学会的会长莫兴邦博士。杨亚丽说。
莫兴邦博士以自己的成长经历、从农村到城市的心路，从求学到自我发展的阅历，从弃医从教的信念，从抗震救灾到今年疫情防控十二年的心理援助历程，从做人、做事、做学问等方面现身说法，引导学生珍爱生命、珍爱生活、珍爱家人，鼓励学生相信老师、相信自己、相信学校。中考是对学生九年来学习的总结，并不是人生今后的全部来告诫学生，希望学生以“应过即静、生命至上、中考必胜、赢得未来”的心态实现自己的梦想。
莫博士建议中考学生和家长做到： 1、忌对孩子反复叮咛和唠叨；2、坚持平常的作息时间，生活起居规律化；3、多开导和宽容，尽量不要责备孩子； 4、用平常的心，全面地接纳孩子；5、鼓励孩子建立信心；6、给孩子一个安静的学习环境，尽量避免打扰孩子；7、防止对孩子的过分关注；8、准备一个小药箱；9、允许孩子发脾气，10、帮助孩子调整心态；11、增强自信心在努力与汗水中不断超越自己，以最好的状态迎接即将到来的中考。 莫博士最后强调，家长应少说的话：1.去年谁家的某某考上了某某重点高中，你能像他一样就好了；2.关键就在这次考试，你一定要好好把握；3.你一定要好好考，要为父母争口气，全家就指望你了；4.好好复习，考时要超常发挥；5.什么事都不要你做，你只要好好复习就行；6.孩子！你千万不能紧张......
杨亚丽老师希望每一位同学能把握当下，珍惜时间，放下压力，在此次中考中，考出高水平，考出意想不到的好成绩！
听讲座的学生们说，二位老师的讲座，唤醒和激活了我们中考冲刺的信心，我们受益匪浅，解开了我们中考心理紧张、压抑、焦虑、迷茫、困惑的心结，感谢杨亚丽老师为我们毕业前付出的所有......，除了感恩、还是感恩，我们一定遵照老师的期盼，考出自己理想的成绩，回报老师的培育恩德。
国家级心理咨询师、通渭县温泉路学校兼职心理辅导老师崔小荣应邀参加活动。
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