“有秘密又不愿意告诉别人，那就找一个树洞，把你的秘密说给它听，再用泥巴把树洞封起来。”在这个网络无所不在的时代，现实中的树洞已被网络所取代。记者采访发现，当网络成为情感宣泄主渠道时，对其倾诉却难以带来心灵的愉悦，相反，一种“知己难觅”的孤独感变得愈加强烈。

　　无语相看“朋友圈”

　　“每天起床第一件事就是打开微信朋友圈，晚上也是刷完朋友圈方能入睡，但很少点赞和回复，刚开始还会经常阅读他人分享的各种链接，现在越来越少。被屏蔽的‘朋友’名单也越拉越长。”有着2100多名微友的“午夜情狐”说：“微信好友过多，让我很难辨别对自己有价值的社交信息，反被无意义的海量垃圾信息所累。”

　　今天，邀三五好友小聚，几句寒暄之后，“执乎手机、刷乎屏幕”已成一个约定俗成的动作。“几乎每次和朋友聚会，问问近况、闲聊几句后，就开始掏手机了。”苏州市一会计事务所员工王小林抱怨道，“刷朋友圈、点赞、晒照片，一桌子人坐着，大家各干各的。”

　　不仅如此，原本应充满亲情的家庭生活也在悄然发生着变化。“每天下班回家，一起吃过饭，我们俩就坐在电视机前，一边听电视，一边玩手机，玩到手机没电时，就充电、睡觉。”家住南京鼓楼区的市民蒋媛(化名)的诉说是许多夫妻晚间生活的真实写照。“我们结婚7年，前些年还好，在家会聊聊天。现在，总觉得回到家更加孤独。我们之间的交流，似乎也更多的在网上进行了。”蒋媛无奈地说。

　　问天地衷情向谁诉

　　尽管交流手段日益先进、便捷，交流本身却变得越来越困难。“小时候有心事会对父母说，上学后对闺蜜说。现在，真不知道对谁说了。”网友“馨如梦”回忆道，“而且大家都很忙，没时间听你说长道短。”

　　中国科学院心理研究所心理学博士莫兴邦分析，“生活节奏日益加快使我们的交流时间不断被压缩，而交流手段的日益先进则使大家更愿意在倾诉时将网络作为首选。现代人有什么事都愿意上网晒一晒，这既是对自己生活点滴的记录，也是一种情感宣泄和自我展示。”

　　不过，网络的加入，似乎仍难以突破现代人的交流瓶颈，反倒制造了更加严重的情感缺失。“我有很多朋友，以前大家坐在一起谈心事，交流交流，总觉得很愉快。现在，大家都用网络联系，见面机会少了，朋友间也越来越疏远。”面对友情的变化，省委党校教授周延胜感到十分不解。

　　手段更新、选择更多、信息量更大，尽管网络为人类交流制造了种种便利，却依然使我们不断产生“衷情谁诉”之惑。莫兴邦建议，“尽可能增加面对面的交流机会，抬起头来、放下手机，直面朋友、爱人、亲人，用倾诉来减缓心理负担和压力，把自己从‘树洞’中解放出来。”

　　警惕朋友圈心理问题

　　“朋友圈的典型特征是‘狂刷’与‘滥晒’。人们乐此不疲的深层心理原因是归属感的获取。”周延胜认为，“狂刷”源于人们对安全感、归属感的需要，“滥晒”则源于人们对被关注、自我价值和成就感的渴望。现代人工作压力大，微信能使人放松、缓解心理压力。但是微友们一旦沉溺其中，任其发展，会导致其人际交往能力的退化和衰弱，甚至会形成一种心理障碍。

　　莫兴邦也认为，早上起床不刷微信不舒服；没更新时就不停地刷新朋友圈；每件事物都要拍照上传；一天不玩微信就会烦躁、空虚……如果你有这些“微信控”的典型“症状”，就不得不警惕是否有成瘾倾向。这种过度依赖是一种典型心理疾病，必须要及早治疗。

　　“如果对微信里过多的信息感到烦躁，说明你的心累了。不妨放下手机，出去走走，给精神世界留一个空间。”采访中，受访专家普遍建议，生活中有太多比刷朋友圈更重要的事，如面对面地交流，维护好线下朋友圈。网友们要学会自控，放下手机，多运动、多交朋友，重拾人与人、面对面的情感沟通，在虚拟与现实社会中找到契合和平衡。本报记者张海泳