金昌市永昌县人民医院 乔山娇
我有幸参加由金昌市卫生健康委主办、金昌市疾病预防控制中心承办、甘肃省心理咨询师学会、金昌市干部心理健康关爱中心、金昌市人民医院协同创新基地和金昌市社会心理学会共同协办的金昌市社会心理服务体系建设学术研讨暨心理咨询师基础培训班。
在学习心理咨询的过程中，我深刻地认识到，心理咨询不仅仅是解决心理问题的工具，更是一种促进个人成长、提升生活品质的途径。以下是我学习心理咨询过程中的几点心得体会：
1. 倾听的力量：在心理咨询中，倾听是最基础也是最重要的技能。通过倾听，我们能够理解来访者的真实感受和需求，为他们提供一个安全、无评判的环境。倾听不仅是听对方说什么，更重要的是理解对方为什么这么说，感受他们的情绪。这让我意识到，真正的倾听需要全身心的投入，需要放下自我，用心去感受对方。
2. 理解与共情：理解是心理咨询中的另一大关键。理解不仅仅是知道对方的表面意思，更重要的是深入理解对方的内心世界，感受他们的情绪，体验他们所经历的困难。共情是建立在理解基础上的情感共鸣，它能帮助我们更好地与来访者建立联系，使他们感到被接纳和理解。在学习过程中，我逐渐学会了如何站在对方的角度思考问题，这不仅增强了我的同理心，也让我在处理人际关系时更加敏感和体贴。
3. 自我成长与反思：心理咨询的学习过程也是自我成长的过程。在帮助他人解决问题的同时，我也在不断反思自己的行为模式和思维习惯，这让我意识到自我成长的重要性。心理咨询教会我如何处理自己的情绪，如何面对生活中的挑战，这不仅提升了我的心理韧性，也让我在面对困难时能够更加冷静和理性。
4. 专业技能的提升：心理咨询是一门专业性很强的学科，它涉及心理学、社会学、医学等多个领域。在学习过程中，我接触到了各种心理咨询理论和方法，如认知行为疗法、人本主义疗法、心理动力学等，这些理论和方法为我提供了丰富的工具箱，让我能够根据不同的情况选择最适合的干预策略。
5. 持续学习与实践：心理咨询是一个需要持续学习和实践的过程。理论知识虽然重要，但实践中的经验和感悟同样宝贵。在实践中，我学会了如何将理论知识与实际情况相结合，如何灵活运用各种技巧，这不仅提升了我的专业技能，也增强了我的自信心。
总的来说，心理咨询的学习让我深刻体会到倾听、理解与成长的重要性，它不仅提升了我的专业能力，也让我在个人成长的道路上迈出了坚实的一步。未来，我将继续在心理咨询的道路上探索，不断提升自己，以更好地帮助他人，同时也促进自身的成长。
辅导老师点评：随缘不变，不变随缘。做你自己的阳光,让内心永远明亮。倾听是一种心与心的交流，学会倾听，善于倾听，乐于倾听，学会在倾听中理解，明白问题的存在；找出问题；接受问题；才能解决问题，学会在倾听中成长。
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