甘肃省心理咨询师学会心理咨询师培训第十期学员 吴锦艳
疫情困惑了好多人，也提供了无数人前进的机会。经朋友介绍，我加入了甘肃省心理咨询师学会举办的心理咨询师基础培训，互相鼓励，相互促进的良好氛围，自我疗愈，助人自助的理念，使我对心理学产生浓厚的兴趣，让我有了系统学习《心理咨询基础培训》的动机。如果说兴趣是学习动力，利用碎片化时间学习则是实现动机的唯一途径。
作为一名科研机构工作人员，在助力乡村振兴的路上无疑有很多工作要做，白天做实验，周末至少一天是需要去实验室的，汇总、日志只能交于晚上完成，那么如何有时间进行系统听课、学习成为我的最大困惑。经过甘肃省心理咨询师学会举办的心理咨询师为期两多个月的角逐，让我学会利用碎片化时间：刷牙、洗脸的功夫就可以听老师讲课回放；上班路上就可以听心理系知识归纳，汪老师的心理诊断课录音就是在刷牙洗脸中听完的；心理学流派纷争就是在路上边听边记的；利用中午午休前的时间我练习了大半心理系上的题；晚上11:00开始，等待上高中儿子做作业的同时刷甘肃省心理师学会提供的针对性试题，当然翻书占去了大部分时间，也许有人质疑，学习有这么悬乎，晚上7:30，青苹果课堂开始，我也是乐在其中，浸泡受益。兴趣是最好的老师，碎片化时间是最好的途径！借此，感谢家人、同事支持与鼓励！
培训课上，老师们渊博的知识、优良的教学技能、哲学高度的示范引领，课堂中温馨、和谐的气氛，具有光环效应的能量场，更加使我如沐春风，让我懂得关系大于一切，通过尊重、热情、共情、真诚、积极关注等方法可以建议良好的亲子关系、亲属关系、亲戚朋友关系以及和同事之间的关系。因为人是积极主动、自我实现和自我指导的。每个人内心深处都潜藏着一个卓越的自己，要用一生的时间去发现那个让自己吃惊的“我”，“我是谁”就成了心理学研究的课题。认知、情绪情感、意志、行为表现以及人格状况这些心理状态通过情绪在人际交往中产生。学会应用参与性技术澄清问题，启发引导对方进行自我探索和实践，促进对方成长与发展，当然要涉及具体的如：在接纳基础上积极地、认真地、关注地听，并在倾听中适度参与；开放式或封闭式提问；通过直接重复对方的话或某些词语强化对方叙述内容并鼓励其进一步表达、探索为鼓励性技术；还有重复、内容反应、情感反应、具体化等技术。另外，通过应用面质、解释、指导、内容表达、情感表达、自我开发、影响性概述、非言语行为的应用等给对方实施干预，帮助其解决心理问题。除此之外，还可以使用放松训练、阳性强化法、合理情绪疗法等技术解决不合理认知、行为，达到合理化思维。
从本次培训中，深切体会到全民健心的使命感、责任感和紧迫感，使我有志担此重任，保持自己身心健康，身心愉悦，家庭和谐温馨的同时，影响到周围人，用己所学，尽己所能，让一个“白加黑”、“五加二”的疲惫时代焕发青春活力，在身心愉悦中，建设精神命运共同体，正如莫兴邦会长所言：“人是可以创造春天的，用心做太阳，用汗做雨”。
最后，衷心感谢甘肃省心理咨询师学会平台提供本次机会；感谢莫会长陪伴、开导和指引（读万卷书，行万里路 再加高人指路），自己专业培训，莫会长不但鼓励我，更是帮助我，指导我；感谢授课豆老师、张老师、刘老师、卢老师、汪老师、牛老师及莫老师！你们授课的内容、营造的氛围，使我们对心理咨询基础培训的各个章节有了系统了解和掌握，使我们在经营好自己、处理好关系的同时，牢记莫会长嘱托——中国式现代化离不开国民心理的现代化，国民心理健康问题不仅关系国民个体健康，更直接关系到中国社会的稳定与发展。希望大家把心理安全、心理文明、心理发展、心理工匠、科学精神和科学家精神的价值观上升到安业、安居、安康、安心等各个方面，发挥好社会心理服务体系，在实现，“物质文明和精神文明相协调的中国式现代化”“提高社会文明程度”“农村精神文明建设”“精神生活共同富裕”中的作用和力量。
在达到助人自助目的的同时，为实现“促进求助者的心理健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格完善，最终拥有健康、快乐的生活”这一终极目标而刻苦奋斗.....
辅导老师点评：浮躁的社会，心静者胜出。“本是青灯不归客，却因浊酒留风尘，星光不问赶路人，岁月不负有心人”。刨析自己、觉醒人生，心怀感恩，宁静致远。打开心理的窗口，拥抱美好的生活。
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