甘肃省心理咨询师学会第八期白银学员 魏芳昉
甚是有幸，于2022年6月份，参加了甘肃省心理咨询师学会对接中国科学院心理研究所组织的第八期《心理咨询师基础》培训。感触很深，收获颇丰。
首先感谢莫兴邦会长、豆宏健老师、路华老师、刘星妤老师、崔珑老师、李勤荣老师、牛锦红老师辛勤的教导！
在学习了《心理咨询师理论和实操》的培训，知道了什么是感觉、知觉、遗忘…什么是情绪，由情绪产生的心理变化、生理变化、行为变化。对事物态度的主观体验，马斯洛的需要五层次，有需要，有动机，有挫折。通过系统学习，丰富了自己的知识体系。
埃里克森的人格发展理论，把人的一生分为八个心理社会发展阶段。每个阶段，个体都会面临一系列的发展任务，大部分人都能顺利完成这些发展任务，然后又去接受新的挑战。但也有些人并没有完成，在下一个发展阶段，就会面临危机和压力，在以后的生活工作学习中，就要不断地解决这些危机和压力。
压力是现代化生活的副产品。压力和情绪、自卑等有关。过度的压力可能导致抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神问题，过度的压力还有可能引发与心脏有关疾病或者其他器质性病变。但压力也不完全是有害的，适度的压力可以转化为动力，使生活工作学习更有效率。面对巨大的压力，学会缓解、提高自信、控制情绪、有效管理时间、建立良好的人际关系、增进沟通、掌握自我放松技术…
就像目前疫情下面对着各方面的压力的我们。改变不了环境，就改变自己；改变不了事实，就改变态度；改变不了过去，就改变现在；不能预知明天，就好好把我当下；不能样样顺心，就事事尽心；不能选择容貌，就展露笑容；不能延伸生命的长度，就拓展生命的宽度。用所学的心理学知识和技能，重新认识个体、行为和所处的环境。少一些忧愁烦恼，多一些开心快乐；少一些无谓的压力，多一些坦然的释怀。
最后借鉴苏格拉底的名言：假使把所有的人的灾难都堆积到一起，然后重新分配，那么我相信大部分的人一定都会很满意地取走他自己原有的一份。
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