认识真我充盈生命
甘肃省心理咨询师学会第七期学员 王亚利
初识心理咨询，是通过毕淑敏老师的小说《女心理师》，小说通过心理咨询师的各种案例，展示了当代社会婚姻家庭，亲子关系，恋爱心理，创伤心理，性心理，自卑心理等各种社会心理问题。小说中对主人公及来访者的种种心理问题，或用心理专业知识实现自我突破，或由心理咨询师运用心理咨询技能引导来访者，最终大家都走出了心理困扰，避免了一场场悲剧的发生。小说不仅彰显着对生命的敬畏，还生动的刻画了心理咨询师的人格魅力。
反观自己和身边的亲友，或多或少都曾遇到过原生家庭、婚姻伦理、亲子教育、人际交往及职场压力等各种问题，由于对心理学知识的匮乏，无法妥善处理这些问题而导致自我陷入各种负面情绪及精神困扰之中，种种事例使我萌生了对心理学知识的渴求之心。于是在2022年的初春，我报名参加了甘肃省心理咨询师学会举办的中科院心理所心理咨询基础培训，3月12日，培训班正式开课，在莫兴邦会长和各位老师们的精心组织下，每周周末线上授课，从基础心理学、社会心理学、发展心理学、人格心理学、变态心理学，到心理咨询概论、心理诊断技能、心理咨询技能、心理测验技能、心理咨询伦理。理论知识与技能实操层层展开，环环相扣，课堂上各位老师孜孜不倦、细心讲解，对所授课程的理论知识脉络清晰，引用的各种案例让知识点更加系统化，同时注重激发和调动在线学员的积极性，鼓励学员踊跃发言，虽然是线上授课，师生未曾谋面，但课堂气氛积极热烈。经过三个月的线上培训，我从一名心理学门外汉到初窥门径，虽然离熟练掌握还有很大距离，但也感触颇深。
首先，重塑了自我认知的理念。在此之前，我所了解的认识自己主要是他人的评价和自我感知。通过本次培训，我了解了通过自我分析，量表测试和心理专业人员的帮助，就可以了解自己的性格结构和人格类型。只有坦诚面对自己的缺点和不足，充分发挥自己的优点和长处，用自己掌握的心理调节方法，调整不合理情绪，改善不良人格，提高心理承受能力。让自己在本我、自我、超我中不断完善自己，以积极健康的心态面对人生，用丰富多彩的知识体系充盈生命。尝试拓展自我认知，从不给自己贴标签，从不给自己设限，拥抱无数的可能，必然可以迅速而奇妙的改写人生。事实上，行动起来，没什么难的，自我认知的拓展是人生中最有趣、最奇妙、最自在的体验。
其次，提升了有效沟通的能力。以往认为沟通就是大家说说话、聊聊天。通过系统学习，我明白了沟通是信息传递和交流的过程，在沟通中合理运用相互性原则、交换性原则、自我价值保护原则和平等原则可以建立良好的人际关系。一要学会倾听，只要听懂了对方所表达的内容，才会理解对方的心情；二要用我们的眼睛去观察，观察对方的眼神、面部表情、肢体语言，从而识别对方潜意识中的内涵；三要有同理心，也就是换位思考，站在对方的角度去看待和理解问题；四要把自己的正能量合理的传达给对方，在潜移默化中提升有效沟通的效果。沟通可以营造氛围、控制情绪、管好性格、增强记忆，融汇思维水平和语言文字。沟通能用心平气和的态度将郁闷化解，沟通能将心比心的体谅他人将误会说开。心沟通达天人合一，心平等通普度众生是我之向往。
最后，逐步了解了各项心理诊断咨询技能。现在的我，对自己及身边很多不愉快的事物，不再像以前那样急躁、抱怨和冲动，将自己置于诸多负面情绪和困扰之中。特别是陪伴身患帕金森症且久病卧床的母亲时，面对她的不安和焦躁，我尝试着用抗焦虑的音乐来缓解病痛震颤带给母亲的烦躁情绪，随着音乐的播放，母亲焦虑不安的情绪竟慢慢缓解，这让我对心理咨询中的音乐疗法感到神奇和震撼，同时更加期待能有机会实践其他咨询技能。自我心理诊断趋家人、家庭、工作、社会、民族、国家、人类和谐是我终身发展的目标，掌握咨询技能朝健康、快乐、阳光、愉悦、安心、平和、理性、积极、向上、幸福提供“心”思路，提出“心”方案，贡献“心”力量就是我追求的幸福感、安全感。
三个多月的培训很短暂，我所接触到的心理学知识是最基础的入门篇，是心理学学科中的冰山一角。需要我去学习和掌握的专业知识还有很多很多。或许我不一定去做心理专业工作，但我依然会继续努力学习心理学知识，因为我期望：人生因为真我的价值实现而充盈，人类因众生的活力而昂扬。
社会+心理+服务+体系建设绝不是简单的组合相加，而是多系统、多层面、多维度的融合叠加。
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