本网讯（记者昊霖）正值寒假初期，金昌市人民医院睡眠医学中心、金昌市社会心理学会在刚刚搬迁的金昌市人民医院联合举办了为期五天的“健心冬令营—关注青少年心理健康，我们在行动”公益活动。此次公益培训的目的是关注青少年身心健康，提升青少年心理品格，助理健康金昌行动。
青少年时期是人生的一个重要转型时期，良好的心态有助于他们形成对社会、家庭、人生的正确认识，并对其今后一生的道路产生深远的影响。世界卫生组织(WHO)提出人的健康模式为，“不仅是没有疾病和虚弱而已，而且是个体在身体上、心理上和社会上的完好状态”。据北京师范大学发展心理研究所《中小学生心理素质建构与培养研究》课题组的问卷调查表明，我国小学生中有异常心理问题倾向的比例是16.4%，有严重心理行为问题的比例是4.2%;初中生中有异常心理问题倾向的比例是14.8%，有严重心理行为问题的比例是2.5%。另据一项全国22个省市的调查显示，我国儿童少年行为问题的检出率为12.97%;目前有3000万心理有问题的青少年，其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32%;大学生有心理障碍者占16%至25.4%，其中有焦虑不安、恐惧、神经衰弱和抑郁等严重心理问题的大学生占学生总数的16%以上。
青少年，特别是中学生常常会遇到各类心理问题，焦虑状态，表现在考试前紧张，甚至不愿意去学校；交往障碍，表现在新的环境中很难交到好朋友；共情困难，表现在感觉爸爸妈妈不能理解自己的想法，总是控制不住自己的情绪；自信缺失，表现在对于未来的道路充满疑惑，面对生活和学习突然力不从心等等。加之思维意识和价值观多元化，就业困难，家庭不和谐，以及独生子女固有的特征，使得当代中学生的心理健康遇到了前所未有的考验。
扣好人生的第一粒扣子。这就像穿衣服扣扣子一样，如果第一粒扣子扣错了，剩余的扣子都会扣错。人生的扣子从一开始就要扣好。中学生正处于这样一个即将定性又尚未定性的可塑性很强的阶段，中学生心理健康问题已成为全社会所关注的热点、焦点。需通过专业的方法帮助学生在活动中缓解释放压力，使学生学会合理的减压方式，愉悦心境，提高注意力，增进凝聚力。教会他们有效处理压力和焦虑的方法很重要。静心、聚气、养神是一种可以有效帮助他们的方法。
静心、聚气、养神可以改善人的修为、行为、认知。
改善睡眠—帮助学生放松大脑；提升注意力—帮助提高学习效率；减少焦虑—避免药物及烟酒的滥用。获得对自己的思想、情感和行为的淡定。观看小电影，同学们一起探讨观后感。
静心、聚气、养神：“别人为我做了什么”、“我为别人做了什么”和“我给别人添的麻烦”来回顾过去的生命历程，找到正向的情感痛点，帮助静心者激发内生动力，重振生活信心。学会自我观察-重新体验过去的自己，重振信心；激发出爱与被爱的能量，学会接纳宽容，重塑自我形象和人际关系；利用自省、记忆的力量帮助自己寻找到真的自己。通过五天的实训，采取各种学员乐意接受的方法，现场答疑解惑，帮助同学们解开了缠绕心理的困惑，在交流互动、分享感受、总结收获中共同成长。
通过五天的时间，这次公益活动为同学们现场答疑解惑，帮助同学们解开了缠绕心理的困惑。
学员朱俊仪说:通过五天的学习，使我感到无比的轻松和愉悦，既了解了人体的架构，又掌握了一些基本的心理学常识，还学会了接纳自己情绪的方法，最大的收获是结交了朋友、认识了专业老师，这可能会享用一辈子。
心理学老师任吉琳和王丽说，完全出乎意料，孩子们的知识很丰富，理解和领悟能力超强，短短几天，每个人都有变化，都在成长，像变了一个人似的，太有意义了，以后要多开展这样的培训。
参加培训的家长激动地说，太感谢老师们了，本来孩子是被动去的，可培训完以后，真的是大变样了，似乎一夜之间长大了许多，还主动和我们拥抱，真好！
金昌市睡眠医学中心主任、金昌市社会心理学会会长杨春斌谈到，对于睡眠医学中心的工作重心和未来发展，我们医院领导非常重视，我们将借助金昌市唯一一个睡眠医学中心优势和金昌市社会心理学会这个平台，克服困难，团队发力，以这次培训为契机，助推全民健身、全民健心、全民健康工程，努力为金昌市民众身心健康服务。
这次培训让我感触很深，看到孩子们的变化和成长，使我更加有信心做好这件事，和孩子们在一起的几天了，他们带给我很多快乐，也使我迅速成长。主讲老师杨兰说。
2020年春节后，金昌市人民医院睡眠医学中心、金昌市社会心理学会将联合开办第二期青少年健心冬令营。
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