甘肃省心理咨询师学会组织开展灾后心理援助工作
本网讯（记者牛占虎）1月14日至17日，甘肃省心理咨询师学会组织心理学团队老师再次来到甘肃临夏州积石山县受灾最严重的大河家镇安置点开展心理疏导工作，向灾区群众送去心理健康和人文关怀。
2023年12月18日23时59分，地动山摇间，一场6.2级地震猝然袭来。地震的惊吓给灾区群众带来了恐慌、失眠等心理疾障。为了让灾区群众尽快走出心理阴影，甘肃省心理咨询师学会积极与当地政府对接，组织心理学老师来到灾区为大家提供心理帮助。三天时间通过讲座、一对一疏导等形式向100多名群众提供了心理援助。
开展心理疏导过程中，甘肃省心理咨询师学会会员、甘肃（兰州）心理危机干预动员中心队员杨京玉、祁颖两位心理学老师从团体心理辅导，采取绘画心理分析缓解灾区群众心理震后焦虑情绪，如何避震知识讲座，一对一谈心等形式进行心理干预，帮助灾区群众学会面对困境时的自我调节方法，增强他们的心理韧性，鼓励灾区群众积极参与重建工作，通过劳动和互助，让他们感受到生活的希望和力量。
45岁的许生得接受了专业一对一谈心理疏导后表示，自己心里感觉舒服多了。他说，虽然地震20多天过去了，心理还是比较害怕，晚上睡觉稍有响动就惊醒了，今天的心理老师给我们作了心理疏导，老师让闭上眼睛回忆当时的场景，全身放松，经过反复几次调试，感觉心里轻松舒服多了。这样的活动意义很大，对我们解除恐惧心理有很大的帮助，希望这样的活动多做一些，把大家从心理阴影中解脱出来。
张学贤是积石山县吹麻滩初级中学教师，震后出现连续做噩梦，晚上住在帐篷刮风有响动时梦见又发生地震，这样反复惊醒。发生地震当晚就住在县城附近的平房里，亲历了当时的恐怖情形后不敢再回到自己的卧室里。反复回忆当时的恐怖情景，震后的伤亡场景。在与同事们一起交流时偶尔出现大脑一片空白，不知道说到什么地方了。感恩遇到了甘肃省心理咨询师学会莫兴邦老师，通过心理疏导后感觉轻松了很多，睡眠质量明显改善......
甘肃省心理咨询师学会会长、甘肃（兰州）心理危机干预动员中心队长、心理学博士莫兴邦从心理学专业角度做了详细介绍。他表示：震后的心理冲击和影响不容忽视，地震的突然性、艰巨性和复杂性，容易造成大家不适应而导致心理危机，如果不能得到及时适当的干预，就可能形成永久的心理创伤。震后人们一般都会出现恐惧心理、焦虑心理、抑郁心理、强迫心理、自责心理、创伤后应激障碍等心理问题。
莫兴邦表示，我们团队根据受灾群众的情绪、行为、认知等三个方面的表现开展心理援助工作。表现在情绪方面，会有焦虑、害怕，为自身和他人的安全担忧、愤怒、坐立不安、忧伤、悲哀、抑郁等症状，有些人还会连续做痛苦的梦或噩梦，有的幸存者还会感到被人遗弃、孤立等。表现在行为方面，会有做事效率下降，交流困难，时常发火，常与人争执，哭泣，饮酒、吸烟、用药增加，社会行为退缩、沉默寡言，对人不信任，对环境安全性保持警觉，与人疏远等不良行为。表现在认知方面，会有记忆减退，思考与理解问题困难，计算、选择、决策困难，注意力不集中，注意范围受限，解脱不了灾害记忆等情形。针对这些表现，及时采取了心理干预措施。
莫兴邦说，大灾大难面前人们都非常恐慌，因此就要从心理危机干预原则、目的、方法、心理应激干预过程入手进行心理干预和疏导。我们不能以高高在上的姿态去抚慰受难的心灵。作为心理救助者，唯一可以做的是，走过去，握着对方的手，看着对方的眼睛，无言地陪伴。面对受难的乡亲，我们不是拯救者，只是共同的亲历者，是不愿意退缩的陪伴者。我认为，当前灾后重建不仅要打一场人民的“一方有难，八方支援”的灾后重建战争，而且还要打一场“抚慰心灵，健康体魄”的灾后心理重建救助战争。
这场地震灾害对人们心理的伤害最大的莫过于儿童和学生。当他们开始认识世界的时候，地震使他们看到了震后的废墟，听到的是悲伤的哀嚎，这种恶劣的心理环境往往会影响他们的一生，如果不能及时得到疏导和干预，可能会使他们形成不健全的人格。为此，就要对部分儿童开展了心理疏导。
在这次抗震救灾中，甘肃省心理咨询师学会后期还会关注奋斗在一线的解放军战士、武警官兵、消防救援人员、医护人员、党政干部等救护人员的心态，因长期的救援压力可能会导致“作战反应综合症”，可能会留下难以治愈的心理疾患后遗症，影响今后的工作和生活。
作为一位专业心理学老师，莫兴邦为受灾群众提供一些自助和互助的办法：全国人民都在关心和帮助你们，大家振作起来，共度难关，重建家园。为避免地震带给你们心理上的困扰，你们要好好休息，并且要和亲朋好友在一起，尽量不要独处；要在伤害与伤痛之后，想办法让你们的作息时间恢复到灾难发生前的状态；要听听孩子们对这件事的想法，可让他们用游戏后画画的方式表达出来；要让孩子快乐的参与集体活动，帮助孩子回归正常的生活环境；不要有藏匿的感觉，试着把你的情绪说出来，并且让亲人、朋友一起分担你的悲痛；不要因为不好意思或者忌讳，而避免和别人谈论这次经历，让别人有机会了解你、关心你。
他建议动员社会力量广泛参与，利用媒体的资源，向受灾民众科普心理危机和精神健康知识，宣传应对灾难的有效方法，动员当地政府人员、援救人员、医务人员、乡镇村工作者或志愿者接受工作组的培训，让他们参与灾后心理援助活动。
为别人搭桥的人，自然有人愿意为他铺路。此次心理援助活动得到了兰州手足外科医院、郭明义爱心团队兰州分队、兰州市心连心社会工作服务中心的大力支持。
经和当地相关部门协商，甘肃省心理咨询师学会后期将持续开展心理援助和危机心理干预工作。
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