抑郁是一种心境障碍，近年来患病率不断增长。据报道，我国每年有20多万人因重度抑郁而自杀。抑郁症已成为当前社会常见的心理疾病之一。纵观近年来国内发生的因抑郁而自杀的事件，可以看出明星、政府官员、媒体从业者都是高发群体。仅今年来媒体曝光的就有5起，除此之外还有很多不为人知的。为何当今人易患抑郁，抑郁症有哪些症状，该怎样规避呢？5月9日，本报特邀请甘肃省心理咨询师学会常务副会长兼秘书长莫兴邦就此进行详细讲解。就此话题，如果您有好的建议和看法，欢迎投稿至本报邮箱lzcb1997@163.com参与互动交流。

  分析：中年人群压力大易患抑郁症

  莫会长说，从职业角度分析，长期伏案工作，尤其是新闻媒体工作者、政府官员、公检法从业者，因工作压力较大，事务繁多，身体易处于亚健康状态，长期积累会产生职业倦怠，如得不到有效的心理援助，易产生烦躁、焦虑情绪，对任何事情都不感兴趣，对生活失去信心。从性格上分析，抑郁症常见于自尊心强、做事认真、追求完美、固执刻板、人生多顺少挫、心理承受能力差、精神和生活负担重的人。从年龄上来看，主要集中在35岁至50岁之间，正处于上有老，下有小的年纪。担心工作没有保障，担心亲人的离世，这些都增加了他们患上抑郁症的可能，尤其是在更年期时，抑郁症很容易大爆发。

  建议：注意自我调节，多与人沟通

  莫会长表示，当一个人的工作效率比正常状态低很多，同时感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、甚至是悲观失望，并且持续一周以上无法自身调节时，就应该及时找心理医生进行调节。要避免患抑郁症，自身应从以下几方面调节：1.注意控制情绪。无论遇到任何问题时，都应该注意控制自我的情绪，不要过于紧张。2.养成良好的生活习惯。作息时间规律，每天进行适当运动，多和亲朋好友沟通，可以给自己增加一些有益于健康的业余爱好，尽可能少喝咖啡和酒精类饮品。3.懂得释放工作压力，避免夸大负面影响，懂得自己找乐子放松精神。4.注意人际关系。积极、诚恳待人，改变独来独往的习惯。

  提示：单位应为员工构建心理关怀机制

  除自身要会调节情绪以外，单位也应对员工心理健康状况给予足够的重视。莫兴邦建议，单位的工会应该构建职工心理关怀机制，减少员工完成工作的压力；完善员工保障制度，增强员工安全感和较为稳定的就业心理；在员工有结婚、生育、配偶或亲属去世等情况时给予额外假期，帮助他们减少后顾之忧。

  另外，单位也要通过组织各种集体活动，丰富员工的业余时间，鼓励员工发展兴趣爱好，在单位内部成立兴趣爱好团体。建立完整的带薪休假制度，发放专门的度假津贴。 本报记者 夏苗

  ■抑郁症是什么？

  甘肃省心理咨询师学会常务副会长兼秘书长莫兴邦分析认为，抑郁症有明显的特征，综合起来主要有3种主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。同时心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状。

  失眠是抑郁症的常见症状之一。以入睡困难、早醒为特点。特别要提的是，抑郁症患者一般都不会主动去医院接受治疗，因为他并不感觉自己得了抑郁症，觉得根本不需要治疗，而家属往往对于抑郁症知识比较缺乏，使患者的病症得不到治疗，以至于到了无法挽回的地步。

  ■部分案例

  2012年，前唱片骑师兼女歌手蔡龄龄，因抑郁症医治无效，于香港薄扶林寓所跳楼，终年47岁。

  2013年1月9日，广州市公安局党委副书记、副局长祁晓林因抑郁症于1月8日自缢身亡，终年55岁。

  2014年1月4日，中铁执行董事兼总裁白中仁从自己家中楼上跳下身亡。媒体从其家属处了解到，白中仁近来患有抑郁症。

  2014年4月28日晚，新华社安徽分社副社长、总编辑宋斌在办公室自缢身亡，留有遗书，表示2004年后患抑郁症，对生活失去兴趣。

  2014年5月4日下午，杭州都市快报副总编辑徐行因抑郁症自杀离世，年仅35岁。家属反映，从今年1月份开始，徐行就整夜失眠，吃安眠药也没用，一直持续到离世。

  2014年5月6日，湘乡市广播电视台副台长贺卫星在办公室楼梯间上吊自杀。现场留下遗书提到“痛、痛、痛”、“勤勤恳恳，一事无成，工作压力巨大……”

  2014年，深圳报业发行物流公司总经理张敬武，因患严重抑郁症，于5月8日凌晨不幸离世。