心理门诊

　　○左利平  甘肃省心理咨询师学会副会长

　　先请各位看一个有关个体人格不健康的例子：王某，某单位处级干部，有正高职称，可谓事业有成。半年前，上级考察干部，拟提拔一名厅级领导，他在3位拟提拔的候选人中资历、能力都排名靠前，自己也信心满满，但经过群众测评、综合测试后，公示时榜上无名。为此，他百思不得其解，“我这么优秀的人，领导为何不提拔？”不错，王某确实是个很有才能的人。可是，从个体人格健康的角度分析，他气小胸狭、嫉贤妒能、对才能超过他的人耿耿于怀，性格偏执、遇事固守死理，情绪无常、易激动，追求完美、对人对己苛刻。这个是典型的人格不健康影响自我成长、事业发展和人际交往的例子。

　　在生活中，你我总能遇到好斗、烦人、喜欢责备人、操纵别人或激怒别人的亲戚、朋友、室友、同事等。有的人喜欢指手画脚、操控他人，让人心烦意乱；有的人做事认死理、与你较真，会使所有的人都心生反感；有的人前一分钟喜笑颜开，后一分钟情绪失控像个魔鬼；有的人见不得别人好，只能他好，不许你笑；有的人很难与他人相处，不但经常激怒身边的每一个人，而且使自己的生活也不快乐。

　　人格心理学家认为，多数难以相处、言行偏激的人大多有人格健康方面的问题：他们的认知观念、看待自我的角度、与他人沟通的方法、处理日常问题的方式存在严重偏差，不但给自己带来痛苦，也贻害他人。

　　所谓人格，在心理学上泛指个体的先天遗传与后天培养的认知、情感、动机、行为方式的总和。如果人格的一些方面过于突出或显著增强，例如待人接物、环境适应、猜疑、情绪冲动等，还会严重影响他的人际关系、个人生活和职业发展。人格不健康包含以下4个维度：认知方面，感知及解释人和事物偏离正常，以自我的不良认知形成对事物的看法。情感方面，情感唤起和反应与环境、事件不相称。意向行为方面，往往将他人的友好行为误解为敌意，对挫折的耐受性低，行为易冲动。人际交往方面，喜欢控制他人，容易产生人际交往紧张或不稳定，人际关系疏离。

　　人格(个性)对个体的情绪、意志和行为有重要影响，健康的人格包括气质、能力、性格和理想、信念、兴趣、人生观等方面的平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现个体的心理特征和倾向。健康人格的核心是客观的自我意识、积极有效的情绪行为方式、不断增长的自我实现的需要，以及实现人生目标的合理行动；不论是思考问题、待人接物，还是应对外界的冲击，都能以合理、恰当、灵活的态度和行为予以解决；既尊重现实生活，适应社会发展，又致力于未来。

　　那么如何做一个人格健康的人？

　　1.正确认识自我，不断反省自我。不但要接受自我，也要客观评价自我，特别要了解“别人眼中的我”。

　　2.行动起来，制定人格完善计划。马上行动起来，从现在开始，相信自己能够成长、能够改变，行动是改变自己、接近健康人格的必经途径。

　　3.调整策略，不断完善。在人格完善中，要不断调整自己的进度，努力达到新的目标，使人格完善的需求成为自觉行为。

　　4.向典范人物看齐。人格完善的过程，需要不断地发现古往今来的榜样人物，并加以积极的效仿，奥地利著名心理学家阿德勒，早年是一个非常自卑的人，但是他为了摆脱自卑，一直努力超越自我，最终成为一个人格完善的人。